Diet Mayo

Diet Mayo adalah diet yang dibuat oleh Mayo Clinic. Sebelumnya, penggunaan istilah ini umumnya berhubungan dengan model diet yang tidak memiliki hubungan dengan The Mayo Clinic. Diet Mayo telah dikembangkan dan didukung oleh Mayo Clinic disajikan dalam bentuk buku, bukunya berjudul The Mayo Clinic Diet (ISBN 978-1561486762) and a logbook, The Mayo Clinic Diet Journal (ISBN 978-1561486779).

Diet ini dimulai dengan periode diet selama 2 minggu di mana lima kebiasaan buruk tertentu akan diganti dengan lima kebiasaan baik yang spesifik. Menurut penulis buku, metode mayo clinic ini harus menurunkan berat badan 6 hingga 10 pound (atau 3 sampai 5 kg) selama 2 minggu. Sisa dari program ini didasarkan sebagian besar pada kombinasi pengontrolan porsi dan latihan/aktivitas. Bagian program ini dirancang untuk menurunkan berat badan secara aman antara 1 sampai 2 pund per minggu. Hal ini memungkinkan untuk menurunkan berat badan antara 50 sampai 100 pund selama setahun.

Program ini menggunakan piramida makanan yang memiliki sayuran dan buah-buahan sebagai dasarnya. Ini menempatkan karbohidrat, daging dan susu, lemak, dan permen/makanan manis dibatasi dari anjuran per harinya. Diet Mayo menekankan menetapkan tujuan yang realistis, menggantikan kebiasaan kesehatan yang buruk dengan yang baik, dan pengontrolan porsi makanan secara sadar.

Lima kebiasaan sehari-hari yang baik

     Makan sarapan yang sehat
     Makan empat porsi sayuran dan tiga porsi buah-buahan
     Makan biji-bijian
     Makan lemak sehat
     Latihan tiga puluh menit

Lima kebiasaan sehari-hari yang buruk

     Menambahkan gula dalam makanan
     Makan snack/makanan ringan selain buah-buahan dan sayuran
     Terlalu banyak porsi makan daging atau produk susu
     Makan di restoran yang tidak mengikuti pola diet
     Menonton televisi sambil makan

Kesalahan Diet Dalam “Diet Mayo”

Diet Mayo yang benar tidak menggunakan pendekatan makanan ber”protein tinggi” atau “makanan kunci”.

Artikel Terkait:

9 Makanan Penurun Berat Badan
9 Makanan Penurun Berat Badan Adakah makanan lezat untuk menu diet Anda? Ini adalah hal yang sepertinya sulit untuk ditemukan. Jangan ragu, menurunkan berat badan adalah hal mudah. Anda hanya harus memakan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. “Beberapa makanan tertentu dapat membantu Anda menurunkan berat badan”, kata Heather Mangieri, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, “Karena makanan-makanan tersebut membuat Anda kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

7 Kesalahan Dalam Menurunkan Berat Badan
Ada beragam cara yang orang lakukan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari melakukan diet ketat hingga cara-cara yang ‘menyakitkan’ yang justru dapat berakibat serius bagi kesehatan. Banyak orang terlalu fokus melakukan diet dengan cara yang justru membahayakan kesehatan mereka. Berikut ini adalah tujuh kesalahan yang harus Anda hindari dalam menurunkan berat badan. « Mengurangi Kalori Dalam Jumlah Yang Besar Pengurangan banyak kalori memang sangat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Solusi Terapi Masalah Kesehatan Anda

Penelitian Selama Beberapa Tahun Telah Mengungkap Manfaat Dari Produk tn-bb.com

Tahitian Noni Jus aman

Selama satu bulan human clinical trial, Peserta diberi beberapa jumlah variasi Tahitian Noni Jus setiap hari, atau plasebo. Berbagai tes kesehatan yang dilakukan pada peserta menunjukkan bahwa minum Tahitian Noni Jus aman.

Selengkapnya Klik Di Sini!

tn-bb.com